jueves, 17 de enero de 2019

Sin cambio no hay vida

Para cambiar el mundo empecemos por cambiar nosotros, a ver, si el mundo es un plato (delicioso o desastroso) seamos conscientes que nosotros somos la materia prima, uno de los ingredientes principales, mejoremos nosotros y poco a poco veremos cambios fuera. Cambiar no es nada negativo, de hecho, no hay nada que no cambie, sin cambio no hay vida. Cambia, mejora, crece 





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lunes, 14 de enero de 2019

Cómo convertirse en una famosa artista en YouTube - consejos de Happy D.

Happy D. es una artista conocida, cuyo arduo trabajo dio resultado a la expansión de su carrera en todo el mundo. Sus tutoriales de YouTube son respetados y vistos por millones de principiantes y profesionales de todo el mundo Ella es una pintora y una empresaria, y probablemente estés pensando ahora: quiero ser ella cuando crezca. ¿Pero la pregunta es cómo? ¿Cómo convertirse en una artista independiente en YouTube, comenzar tu aventura artística y construir tu audiencia? ¿Por dónde empezar y  cómo evitar la desmotivación y la procastinación? Es tu día de suerte porque encontrarás todos los conocimientos y claves de esta increíble artista a continuación:


¿Cuáles fueron tus primeros pasos para convertirte en artista?
Bueno, creo que el PRIMER primer paso probablemente ocurrió durante mi infancia... Siempre tuve un interés natural y una pasión por crear arte, y cada vez que alguien me preguntaba qué quería ser cuando fuera grande, siempre respondía "artista ". Entonces, la vida me llevó a desviarme de mi carrera, cuando comencé a compartir mi obra de arte en las redes sociales, las cosas empezaron a cambiar para mí. Ver la respuesta positiva y el impacto que mi arte obtuvo de la comunidad en línea realmente me dio la base y la confianza para continuar a tiempo completo.



¿Cuándo supiste que es hora de dejar tu trabajo y convertirte en un artista a tiempo completo?
Creo que siempre me he sentido fuera de lugar en mi carrera porque mi corazón no estaba totalmente comprometido. Por mucho que disfrutara del ambiente de trabajo y las personas con las que coincidí en mi trabajo, siempre hubo un vacío que no pude llenar. Durante mucho tiempo me aseguré a mí misma de que a nadie le gusta su trabajo el 100% del tiempo y que solo debería estar agradecida de tener un empleo. No fue hasta que empecé a seguir a los artistas en Instagram y tuve una visión íntima de su vida cotidiana que las cosas finalmente hicieron clic para mí. Verlos pasar sus horas pintando, dibujando y creando me hizo darme cuenta de que esa vida era lo que había estado anhelando. Tenía poco más de 20 años, sin familia ni responsabilidades "adultas", y de repente me di cuenta de que al menos debía darle una oportunidad justa a mi sueño infantil. Después de ahorrar suficiente dinero en mi trabajo y ganar un pequeño impulso en las redes sociales, tomé la decisión de probar ser una artista a tiempo completo.



¿Dónde encuentras inspiración? Tus obras son como verdaderos cuentos de hadas extraídos de nuestros sueños.
Muchas gracias! Gran parte de mi inspiración proviene de mis sueños, el arte que consumo, la música que escucho y a veces, incluso las palabras aleatorias que escucho a lo largo del día. Intento aferrarme a cualquier pequeño parpadeo de inspiración, y generalmente lo escribo o hago un boceto tan pronto como puedo.  Una inspiración para mí comienza como una pequeña chispa; por lo general es una idea vaga o incluso una "sensación" general que no se puede expresar con palabras. Y luego, a través de desarrollar esa idea dibujándola, bocetándola, la chispa puede convertirse en una llama. La inspiración viene con más frecuencia cuando estoy creando constantemente, por lo que a veces el acto de crear puede ser inspirador porque tu cerebro está trabajando en ese espacio mental creativo.

¿Cómo se ve tu proceso creativo? Porque tu arte es solo en parte digital, ¿verdad?
Había experimentado en algunas pinturas digitales cuando aún estaba en la escuela, pero no la he tocado en muchos años. Normalmente utilizo pinturas al óleo y lápices para crear mi trabajo, así que mi arte no es digital a menos que cuente el proceso de escaneo / fotografía y retoque digital de los archivos para que coincidan con el trabajo original (para pantallas web e impresiones). Mi proceso creativo comienza generalmente con un boceto en miniatura aproximado que toma alrededor de 60 segundos o menos, y luego busco fotos de referencia que se ajusten al concepto. Por lo general, combino varias fotos de referencia que me sirvan como un "tablero" para mi pintura. Después de eso, comienzo a pintar la pieza con una idea aproximada de cómo quiero que se vea el producto terminado, pero manteniéndome abierta a la improvisación en el camino. A veces, tomo una fotografía de un trabajo en progreso y luego utilizo Photoshop para probar diferentes colores, ideas y modificaciones. Esto me ayuda a probar cómo se verán las cosas sin el estrés de pintar y volver a pintar en la pieza original. Cuando veo una maqueta en bruto que me gusta, la reproduciré en la pintura real. En general, los métodos digitales me guían a lo largo del proceso de pintura, pero mis trabajos son realizados con medios tradicionales, aunque últimamente, he estado considerando incorporar más pintura digital en mis creaciones. Estoy muy emocionada de probar y ver a dónde me puede llevar :)



¿Cuándo se te ocurrió una idea para mostrar tu trabajo en YouTube?
Creo que fue alrededor de 2015. Admiré a tantos artistas en YouTube y aprendí mucho al ver sus vídeos, así que estaba emocionada de contribuir a la comunidad artística de YouTube.

¿Y qué fue primero: tu Instagram o YouTube?
Instagram

Cuáles son los pasos exactos cuando desea configurar su propio vlog artístico?
Oh, esto es difícil porque siento que todavía soy una principiante cuando se trata de vlogging jaja. No confío en que mi proceso de vlogging sea el mejor, pero generalmente, con cada vlog, intento capturar un día completo porque quiero que la gente vea un "día en la vida" de una artista. No planifico o preparo mucho porque quiero que el día se sienta lo más real y auténtico posible. Es solo en el proceso de edición que trato de estructurar los videoclips de una manera coherente para contar una historia. Todavía tengo mucho que aprender cuando se trata de cinematografía, edición y narración a través de vídeo.

¿Grabas tus películas tú mismo?
Sí, sólo yo y mi trípode :)



¿Cuándo notaste que tu canal de YouTube estaba ganando popularidad?
No creo que la popularidad de mi canal sea algo de lo que estuviera atenta a propósito, y mi canal de YouTube no explotó de la noche a la mañana. A medida que seguí subiendo vídeos, lentamente fue creciendo, por lo que es difícil decir cuando "noté" que ganaba popularidad. No creo que haya un momento definitivo en el que mi YouTube se haya "popularizado". Más bien, fue un largo proceso de continuar compartiendo mi arte y comprometiéndome con mi audiencia. Tengo la suerte de tener una comunidad cálida y mucho apoyo en YouTube, por lo que la prioridad número uno fue crear un contenido que les resulte útil y agradable.

¿Dónde encuentras ideas para consejos para artistas?
¡En todos lados! Incluso con solo seguir a los artistas en las redes sociales, puedes aprender mucho de ellos. También me gusta escuchar entrevistas y podcasts relacionados con el arte, leer blogs y ver vídeos de YouTube. Patreon también fue una excelente forma de aprender más a fondo de mis artistas favoritos a un precio muy asequible.



¿Tienes algún consejo para los artistas que desean comenzar su carrera en YouTube?
No te desanimes con los números. De hecho, no prestes mucha atención a los números. Es tan fácil quedar envuelto en el aspecto tóxico del "concurso de popularidad" de YouTube, pero eso no te traerá una mayor satisfacción. En su lugar, concéntrate en crear contenido del que te sientas orgullosa, compartiendo tu alegría y pasión por la creación, y también intenta interactúar con tu público sin importar cuán grande o pequeño sea. Presta atención a lo que tu comunidad disfruta, a lo que conecta y no olvides estar abierta a las críticas constructivas. ¡No tengas miedo de probar cosas nuevas! Mucha gente en YouTube está interesada en conocer al artista y el arte que crea.

¿Cómo te sientes promoviendo tu arte en las redes sociales? En tu opinión, ¿qué tan poderoso y esencial es para los artistas?
Creo que las redes sociales se han convertido en una plataforma integral para los artistas, y definitivamente ha cambiado los viejos paradigmas de la industria del arte. Antes de las redes sociales, la mayoría de los artistas necesitaban confiar en la rara oportunidad de trabajar a través de un distribuidor de arte o una galería para encontrar una base de clientes potenciales. Hoy en día, los artistas tienen la oportunidad de llegar a su audiencia directamente a través de las redes sociales, y no solo los artistas pueden encontrar clientes de esta manera, sino que también pueden compartir una visión más íntima y personal de su vida. Los clientes ahora pueden poner más fácilmente una cara y una historia a las obras de arte que disfrutan, y en mi opinión eso crea una conexión más profunda entre el artista y el coleccionista de Arte.



¿Qué debemos hacer cuando somos artistas independientes y estamos sin motivación? Supongo que tiene que ser difícil trabajar desde su casa.
Trabajar desde casa es difícil porque es la prueba definitiva de auto disciplina, pero también es un gran lujo poder disfrutar de las comodidades del hogar mientras trabajas. Es fácil distraerse cuando tienes acceso a una cama, un sofá, un televisor y ningún jefe o compañeros de trabajo para mantenerte bajo control. Por eso es importante tratar de imitar un entorno de trabajo normal tanto como sea posible. Imagina que hay un jefe que está observando y evaluando tu desempeño, así que trata de mantenerte alejado de las distracciones como navegar por la web demasiado o ver la tele. Mi principal consejo para trabajar desde casa como artista independiente es establecer un horario para ti misma, tanto diaria como semanalmente y mensualmente. Define los objetivos principales que deseas lograr cada año o trimestre (cualquiera de los intervalos que mejor se adapte a ti) y luego divide esos objetivos en elementos de tareas viables. Luego, asigna esos elementos de tareas por semana, y luego divide esas tareas en tareas diarias más pequeñas. También recomiendo establecer horas de trabajo diarias consistentes para ti misma. Ya que estás trabajando desde su casa, definitivamente puedes aprovechar la posibilidad de dormir y no tener que soportar el tráfico en horas pico, pero aún así, intenta trabajar al menos 8 horas. En lugar de 9-5, puede ser 11-7,  las horas que te permitan estar en su forma más eficiente y productiva. Ser responsable de un horario puede ayudarte a establecer una rutina de trabajo similar a un trabajo normal de 9 a 5 (pero con la ventaja adicional de estar en pijama todo el día).


¿Qué piensas sobre los sitios web de impresión a pedido? ;)
¡Los amo! Son una excelente manera para que los artistas creen una tienda en línea sin tener que comprar sus propias máquinas de impresión o pagar un pedido al por mayor. No hay un costo inicial para los artistas, por lo que pueden comenzar a obtener ganancias de inmediato, lo que libera al artista de tanta presión financiera. La impresión bajo demanda también me ha permitido experimentar con muchos tipos diferentes de soportes además de las impresiones en papel de arte fino, y también me ayuda a ahorrar tiempo en el empaquetado y el cumplimiento de pedidos.

Si eres un artista definitivamente deberías ver su canal de YouTube. 


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jueves, 1 de febrero de 2018

6 pequeños restaurantes en Lisboa: buenos, bonitos y baratos


Hay lugares tigum en el mundo donde se puede comer muy bien y a muy buen precio, uno de estos lugares es la capital lusa, Lisboa es un viaje para los sentidos. 




Estas seis tascas portuguesas son visita obligada, tomad nota: 


1- En los hornos de barro de A Merendeira (avenida del 24 de Julho, 54) El menú completo vale 5,50 euros e incluye caldo verde —una tradicional crema a base de patata y berzas—, un recién horneado pão com chouriço y arroz con leche de postre. Todo ello acompañado de bebida y café.

2- A Provinciana (Travessa do Forno, 25) , los platos del día rara vez superan los seis euros. En el interior, las mesas atestadas de trabajadores de la zona se agolpan bajo una característica colección de relojes de madera. Es un restaurante ideal para comer un pescado a la parrilla o un cocido típico portugués.

3- Además de con turistas y vecinos del barrio, en el Pão de Canela (plaza de las Flores, 25-29), uno puede en ocasiones compartir espacio con diputados del Parlamento portugués, situado a pocos metros del local. En la carta, además de especialidades portuguesas, se puede encontrar una amplia variedad de ensaladas, tostas y bocadillos.Es muy conocido el brunch del fin de semana, uno de los mejores de la ciudad donde por poco más de 20 euros se puede disfrutar de un bufé libre que incluye todo tipo de dulces y platos salados como los huevos benedictinos.




4- Associação Caboverdeana (Rua Duque de Palmela, 2).Se encuentra en el séptimo piso de un edificio de oficinas, ofrece buenas vistas de la ciudad con música en directo los martes y jueves. El menú diario ofrece tres platos para elegir por unos ocho euros la media ración, incluye algunas recetas de la gastronomía lusa como el arroz de pulpo. Solo hay que tener en cuenta su reducido horario: 12.00 a 15.00 de lunes a viernes.

5- De sus cafeteras y planchas salen, cada mañana, decenas de bicas (café solo) y tostadas con mantequilla, pero además de ser una panadería también ofrece menús para comer cada día.Situada en uno de los enclaves más exclusivos y turísticos de la capital, el barrio de Príncipe Real, la Padaria Beira Tejo (Rua da Escola Politécnica, 41) es una de ellas. La fórmula es básica: sopa del día acompañada de un bocadillo, sándwich o un salgado (empanadillas y hojaldre) por menos de cinco euros.

6- La Casa das Bifanas (plaza de Figueira, 6) convierten a esta tasca lisboeta en uno de los mejores sitios para probarlas por menos de tres euros. El local es modesto y algo ruidoso, cuenta con una pequeña terraza con vistas al Castelo de São Jorge. Muy cerca se encuentra la Pastelaria Suiça (plaza de Dom Pedro IV, 96), donde podrás disfrutar de un pastel de nata delicioso.



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miércoles, 20 de diciembre de 2017

7 rituales para empezar el año con el pie derecho


1) Agradece las lecciones que este año te ha dejado y agradece las lecciones que vendrán. Agradece cada alimento, cada experiencia, las paredes que te acogen, la ropa que te abriga, el agua que te hidrata... Agradécelo todo cada día, cada segundo irrepetible.

2) Cuida de una planta, cuídala con mimo, aprende qué necesita y encárgate de que lo tenga. Te darás cuenta que si riegas demasiado una planta que apenas necesita agua la matarás; las plantas son como las personas, lo que funciona para una no funciona para todas. Conoce a tu planta, mímala, disfruta de sus flores y los cambios que experimenta con las diferentes estaciones. 

3) Acepta lo que es, si llueve disfruta de los charcos, si luce el sol sal a pasear en manga corta, si hace viento asómate a la ventana... Lo que es es lo que es y la aceptación es el principio del fin (de la insatisfacción constante y la queja continua) y el principio de una nueva vida. 

4) Cuida de las relaciones, saluda a tus vecinos, haz esa llamada, escribe cartas, perdona a esas personas que te hirieron aún cuando no tengas ninguna relación. Cuida tu entorno, se amable con las personas que te atienden en el supermercado, autobús... Cada persona está librando su propia batalla, puedes aportar tu granito con amabilidad y una sonrisa. 

5) Ayuna de vez en cuando: Un ayuno de quejas, de relaciones tóxicas, de alimentos nocivos, de tabaco... Elige un área de tu vida y comienza el ayuno. Por ejemplo puedes decidir sacar de tu cocina todos los alimentos envasados y empezar a adquirir alimentos orgánicos, hay muchos grupos de consumo donde se pueden adquirir alimentos ecológicos a buen precio

6) Dedica una parte de tu tiempo a hacer algo que te haga realmente feliz, lo vamos a bautizar como mi momento diamante, por ejemplo, mi momento diamante es leer un poco, cocinar con mi peque cincoañero o ver una película con mi familia ¿cuál es tu momento diamante?

7) Lee libros que te inspiren y te ayuden a crecer, libros como: Usted Puede Sanar Su Vida de Louise hay, El poder del ahora de Eckart Tolle, Las 7 leyes espirituales de Deepak Chopra,  Los 4 acuerdos de Miguel Ruiz, Amar lo que es de Byron Katie, De la codependencia a la libertad de Krishnananda o Dejar la luna libre de Eric Baret o Más allá del materialismo espiritual de Chögyam Trungpa. 






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lunes, 18 de diciembre de 2017

Espacios creativos que enamoran


Estos espacios creativos llenos de luz y color  impregnados de esencia tigum te enamorarán 
¿qué te apuestas?







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miércoles, 29 de noviembre de 2017

Cocinas inspiradoras sin azulejos


Cuatro propuestas de cocinas inspiradoras sin azulejos para hacernos soñar, adoro las cocinas, es una de mis estancias favoritas, donde pasamos los mejores momentos en familia ¿por qué no personalizarla a nuestro gusto? Huyamos de las tendencias y las cocinas estándar ¿te animas?





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50 años del Porsche 911

Durante cinco décadas, el Porsche 911 ha sido el corazón de la marca Porsche. Hoy se considera el coche deportivo por excelencia, el punto de referencia para todos los demás. El 911 es también el punto de referencia central para todas las demás series de Porsche. Desde el Cayenne hasta el Panamera, todos miran a la fuente, al coche mítico por excelencia, el Porsche 911.



Se han construido más de 820,000 Porsche 911, convirtiéndolo en uno de los autos deportivos más exitosos del mundo. Los ingenieros en Zuffenhausen y Weissach, lo han reinventado, una y otra vez demostrando al mundo la fuerza innovadora de la marca Porsche. Como ningún otro vehículo, el 911 reconcilia aparentes contradicciones tales como deportividad y practicidad cotidiana, tradición e innovación, exclusividad y aceptación social, diseño y funcionalidad. No es de extrañar que cada generación haya escrito su propia historia de éxito personal.

Además de sus líneas clásicas pero únicas, el Porsche 911 se ha distinguido por su tecnología avanzada. Muchas de las ideas y tecnologías que hicieron su debut en el Porsche 911 fueron concebidas en la pista de carreras. El 911 se comprometió con el rendimiento desde comienzo y es el laboratorio de pruebas más importante. Desde el principio se ha convertido en un ganador versátil y confiable. De las  30,000 victorias en carreras de Porsche hasta la fecha fueron logradas por el 911.

Como embajador de la marca Porsche, el mítico 911 estará presente en muchas ferias internacionales, concentraciones históricas y eventos de deportes de motor.










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martes, 28 de noviembre de 2017

Entrevista a la Coach Helena Ortiz

Helena me atrapó gracias a su sonrisa porque sonríe con los ojos y esta es una cualidad maravillosa. Además de su sonrisa tiene una amplia trayectoria como Coach, se ha formado en diferentes disciplinas relacionadas con el Desarrollo Personal.  Utiliza diferentes metodologías para ayudar a sus clientes como integración emocional, liberación y desprogramación mental en las que se ha formado académicamente como Bioneuroemoción®, Programación Neuro Lingüística (PNL), Hipnosis Eriksoniana, Desarrollo Personal y Mindfulness, Coaching de Familia y Educativo, Perdón NoDual. Otras como Alquimia del Pensamiento, Alquimia Emocional, Metafísica...

Te invito a disfrutar de esta entrevista que aporta mucho valor e inspiración, también te invito a compartirla para que inspire a muchas más personas. 




1. De todas las cosas que me despiertan curiosidad la que más sin duda es la infancia, creo que es un periodo clave e interesante en la vida de cualquier persona ¿Cuáles eran tus sueños de pequeña? ¿Cómo era Helena cuando apenas alcanzaba a coger las galletas del armario de la cocina?

Mi sueño era viajar alrededor del mundo. Tuve la influencia de la serie infantil Pippi Calzaslargas, me dije que algún día iría a conocer el lago Titicaca donde estaba su padre con los indios y construir una casa en un árbol. Eso aún está pendiente! ¿Cómo era Helena cuando apenas alcanzaba a coger las galletas del armario de la cocina? Era muy tímida en relación a los demás pero mi mundo interno era un mundo de fantasía y aventuras. Mis mejores amigos estaban en la naturaleza, tenía una conexión especial con los animales y los árboles. Tenía sensibilidad para sentir los árboles, me sentaba junto a ellos en el jardín y les cantaba y si me encontraba con algún animalito herido, me lo llevaba a casa para cuidarlo. Un pájaro, un erizo, daba igual, allí estaba yo para cuidarlos. Curiosamente mí hija hacía lo mismo de niña, una vez trajo a casa hasta un saltamontes que se encontró y lo puso en un pequeño invernadero de cristal para cuidarlo. En días de viento, me recuerdo jugando al escondite con el aire y era muy divertido. En invierno con las nevadas que teníamos en Alemania, pasaba horas pegada a la ventana observando los copos de nieve pegados al cristal, esas formas geométricas tan pequeñas y perfectas me fascinaban. Y me encantaba leer libros de aventuras con animales, hadas, ninfas, unicornios etc…

2. Antes de dedicarte a la Integración Emocional y el coaching ¿a qué te dedicabas ?¿Cómo te iniciaste en la Integración Emocional y cómo fue el proceso? ¿Qué motivó el cambio?

Trabajaba en Turismo, fui directora de zona en las Islas Baleares, en una empresa de alquiler de coches. Siempre he trabajado cara al público, la verdad es que el trato humano me fascina, a pesar de mi timidez que fui superando y aquí estoy hablando en público y en los medios.

Mi proceso empezó desde muy niña, siempre interesada en el sentir y el alma. Me inicié en Meditación Trascendental (MT) a los 15 años, por aquel entonces era algo casi desconocido para la gran mayoría de personas. A partir de ahí ha sido un no parar en el crecimiento y desarrollo personal a través de cursos, formaciones y todo lo que despertara mi interés y me llevara a subir un peldaño más hacia mi conexión interna. Siempre ha sido a nivel personal jamás pensé en convertirlo en mi dedicación profesional. Pero la vida da tantas y tantas vueltas que todo es una constante preparación para que tu propósito se cumpla. ¿Qué motivó el cambio? Fue algo progresivo de lo que yo no era consciente al principio. Empezaron a llegarme personas, primero amistades, luego se amplió al círculo profesional hasta llegar a clientes, que sabían de mi trabajo personal de crecimiento interior en diversas metodologías, buscando consejo de qué hacer ante determinada situación que no sabían gestionar. Quienes más me conocen, me dicen que en plena catarsis de un conflicto, actúo sin perder mi paz interior. Eso para mí es lo más importante, no perder mi paz interior, porque desde ahí puedo gestionar cualquier situación por grave que sea. Y eso indudablemente me lo ha aportado el trabajo de consciencia diario, mi filosofía de vida. Y así fue como gestioné la noticia de que mi empresa cerraba a nivel nacional. Tuve ofertas inmediatamente de otras empresas pero comprendí que era el momento para dar el gran salto. Todo lo vivido anteriormente me llevó a esa vivencia para dar si o si otro cambio en mi vida. Hay una frase que yo digo mucho y es que “La vida observándola, es una sucesión de fotogramas entrelazados entre sí en un orden perfecto y del que no somos conscientes hasta que cambiamos de perspectiva” Las señales siempre están ahí, solo hay que mirar de forma diferente. Y así con la sensación de despertar de un sueño estaba viviendo otro registro desconocido de mí y que hoy en día es mi gran pasión, el acompañamiento en procesos de crecimiento personal.





3. ¿Cuáles son los principios básicos de La Integración Emocional y en qué técnicas se apoya?


Somos seres emocionales y las emociones no son hechos anárquicos que suceden porque sí. Siempre hay algo que las activa y algo que las desactiva. Las emociones son la fuente de información más importante que tenemos como humanos. Entenderlas, integrar la información y gestionarlas es vital para vivir una vida balanceada con paz interior y bienestar. Las emociones no son malas, ninguna emoción lo es, aunque así la cataloguemos. No se nos ha enseñado a atender y sentir nuestras emociones, más bien al contrario, se nos enseña a ocultarlas, a disfrazarlas o a ignorarlas. Pero esto no es más que el principio y la consecuencia de una vida sin motivación ni bienestar. Cada emoción nos trae la información justa y precisa de nuestra forma de pensar, no del hecho que ha ocurrido, sino de lo que pensamos al respecto. El tema es aprender a sostener la emoción, atendiendo el sentir, observándolo sin juzgarlo ni analizarlo. La emoción trae la información del pensamiento que hayamos tenido, ya sea consciente o inconsciente. Por lo tanto los pensamientos activan las emociones y los pensamientos están basados en nuestras creencias, nuestros patrones mentales repetitivos, en el valor que nos damos a nosotros mismos ante las circunstancias que vivimos. Atender las emociones es la vía de liberación más directa y personal que tiene cada persona. Utilizo diferentes metodologías para integración emocional, liberación y desprogramación mental en las que me he formado académicamente como Bioneuroemoción®, Programación Neuro Lingüística (PNL), Hipnosis Eriksoniana, Desarrollo Personal y Mindfulness, Coaching de Familia y Educativo, Perdón NoDual. Otras como Alquimia del Pensamiento, Alquimia Emocional, Metafísica, Técnicas Energéticas y muchas más que he ido aprendiendo a lo largo de mi vida. Algunas de forma empírica, basado en la experiencia y en la observación de los hechos en mi vida. Pero algo que es mi filosofía y sello personal, es que siempre verifico en mí todo lo aprendido antes de compartirlo.

4. Imagina que hay una persona cercana que repite una y otra vez los mismos patrones de los que se queja ¿qué le dirías para motivarle a superarse?

Lo más importante es que respeto absolutamente el libre albedrío de las personas incluida mi familia a vivir de la forma que deseen. Por lo tanto solo intervengo si alguien me lo pide. Pero la primera invitación sería pedirle que no luche contra lo que siente, que lo acepte y abrace su sentir para así recibir la información que le acompaña y de esta forma cambiar la perspectiva de los acontecimientos. No podemos cambiar lo que ha pasado, eso no está en nuestras manos, pero si podemos cambiar la percepción sobre lo que ha pasado. Al mirarlo de forma diferente cambiamos el sentir y la información se muestra ante nosotros. Tenemos que tratarnos con más amabilidad, somos muy duros y exigentes con nosotros mismos y siempre intentando complacer a los demás. Tenemos que aprender a ser honestos y humildes con nosotros mismos, aceptando lo que sentimos, hablar de lo que sentimos nosotros (no hablar del otro) y actuar en coherencia con nuestro sentir.





5. ¿Qué es lo que más te gusta del mundo mundial? ¿Qué aficiones te ayudan a ser más feliz?


Me lo pones difícil si tengo que elegir una sola cosa, hay muchas y variadas las que me gustan mucho. Pero una de las que más me gusta es una sensación, un sentir, es contemplar un atardecer junto al mar, que por suerte puedo disfrutar mucho ya que vivo cerca del mar. En mis viajes he visto muchos atardeceres pero ninguno como a orillas del mar. Me provoca una sensación de plenitud infinita a la que no puedo poner palabras. Es un sentir esencial. ¿Qué aficiones te ayudan a ser más feliz? La lectura me apasiona, soy lectora compulsiva, dibujar, pintar al óleo, e incluyo aquí las reuniones con amigas porque son las mejores terapias y con mi familia porque los amo y me hace feliz sentirme parte del clan.


6. Si fueras una ciudad, un postre, un libro,una flor, un país, una película y un color serías …


Pero que difícil para alguien como yo del elemento aire, dispersa y curiosa por naturaleza elegir solo una cosa entre tantas maravillas! Bueno, vamos a ver, esto es un buen ejercicio para concretar. Si yo fuera una ciudad sería Palma de Mallorca, su energía, su luz, viví allí 7 años y desde que la vi la primera vez desde el aire, me enamoré de la isla y sentí que volvía a casa. Aclaro que yo nací en Melilla, me crie en Alemania y de vuelta en España mi familia se asentó en la bella y pequeña ciudad de Almería, en Andalucía. Me siento ciudadana del mundo pero Palma de Mallorca siempre la siento como volver a casa.

Si fuera un postre sería alguna delicia de chocolate negro y además relleno de chocolate negro fundido.

Si fuera un País sería sin duda alguna Pandora (Avatar) aquí sobran las palabras…

Si fuera una película sería Avatar, pero también Bajo el Sol de la Toscana, Come, Reza, Ama.

Y si fuera un color sería la gama de los tonos naranjas-rojos de India.




7. ¿Con qué bloqueos te encuentras más a menudo cuando ayudas a un cliente a desarrollar todo su potencial? ¿Cuáles son los problemas que más nos afectan actualmente? (estrés, baja autoestima…)

Hay muchos y diferentes bloqueos, cada persona es un mundo único. Pero algo muy común, es vivir una vida en total incoherencia emocional, haciendo cosas que no quieren hacer, y no sentirse capaz de salir de ese bucle mental, que le lleva una y otra vez a repetir lo mismo y con el mismo resultado, produciendo insatisfacción y apatía. .

Los problemas que más nos afectan son el estrés y la baja autoestima, efectos de la falta de valor que nos damos, la falta de merecimiento, no nos sentimos merecedores de las cosas buenas, una buena relación, un trabajo que nos guste y pongamos nuestros talentos al servicio de
los demás, buena economía, buena salud, una relación-conexión espiritual con uno mismo, en definitiva una vida con balance y hábitos saludables a todos los niveles, físicos, mental, emocional y espiritual.

La causa de esos efectos están en nuestra mente, en nuestras creencias limitantes conscientes o inconscientes, aprendidas desde la infancia y que nunca verificamos, las dimos como buenas porque venían de nuestros padres, abuelos, familia, colegios, instituciones etc. y crecimos con patrones de no ser suficientemente buenos, de no ser válidos, de no ser aceptados, no ser deseados o amados.

8. Algunos Coach consideran que el gran lastre que nos impide vivir una vida plena es la falta de amor a uno mismo unidos al conformismo ¿qué opinas al respecto?

Justamente es lo que vengo explicando. El auto amor y el respeto a uno mismo, a la vida que somos, es lo más importante, nuestra única responsabilidad. Y esta responsabilidad en pocas ocasiones es atendida como se merece. El conformismo lleva a justificar la inactividad de cualquier intento de cambiar la dinámica de vida, con frases como: no tengo tiempo, con la rutina familiar y los niños es imposible hacer nada, es muy difícil cambiar ahora, cómo explico yo esto del cambio a mi pareja o a la familia…, Si queremos cosas diferentes en nuestras vidas hay que hacer cosas diferentes, no hay otro camino! Yo sugiero a la persona que comience por levantarse 2 horas antes, así en principio no trastoca el resto de su agenda diaria ni la vida familiar y va creando habito de trabajarse con conciencia. Que nada más levantarse beba agua y se siente a meditar, que respire y se conecte al presente, lea lectura espiritual que le motive, se regale un desayuno saludable que le aporte energía y nutrientes, que escriba sobre sus emociones, anhelos y proyectos, en fin hay muchas herramientas para comenzar a trabajar consciencia y ver los resultados en nuestro sentir como semillas que nos llevan a amarnos y respetarnos. Y si tú te amas y respetas, tu sentir irremediablemente será una manifestación de paz y bienestar. Si tu estas bien, tu mundo (tus relaciones de pareja, familia, trabajo etc.) están bien. Esto no significa que no existan problemas o conflictos (yo los llamo “retos”) esos siempre van a estar ahí pero ya no se viven igual, ya se gestionan de forma diferente, con coherencia emocional.

9. ¿Qué libros o películas nos recomiendas para motivarnos e inspirarnos?

Veamos de todo lo que he leído están mis primeros libros de autoayuda que a mí me inspiraron a adéntrame en los recovecos de las emociones y del alma humana. De Wayne Dyer “Tus zonas erróneas”, de Louise L. Hay “Usted puede sanar su vida”, de Marianne Williamson “Volver al Amor”, han sido grandes maestros para mí y tienen un lugar en mi corazón. Luego llegó Un Curso De Milagros que es mi filosofía de vida. También recomiendo de Joe Dispenza “El placebo eres tú”, de Gregg Braden “La Curación espontánea de la Creencia”, de Bruce L. Liptón “La Biología de la creencia”, de Echard Tolle “El Poder del ahora”, de Raimon Samsó “Super Coaching” y “Taller de amor”, de Diana Cooper “Las 36 leyes espirituales de la vida”. En películas algunas de mis favoritas sería: el documental “Y tú qué sabes? Dentro de la madriguera”, “Billy Elliot”, “Conversaciones con Dios”, “Nuestra Casa”, “Belleza Oculta”, “La vida es bella”, “Cadena de favores”, “Amelie”, “Avatar”, “El show de Truman”, “Forrest Gump”, “Come, reza, ama”, “Bajo el sol de la Toscana” , “Matrix, la triología”, ”La Cabaña”


10. ¿Cuál es la filosofía de tu vida? 

Aprender a vivir cada día desde la presencia. Mi felicidad depende solo de mí así que disfruto todo lo que tengo. Descubrí lo hermosa y liviana que puede llegar a ser la vida si se cambia de percepción. He ido co-creando y manifestando la vida que tengo y la vivo agradeciendo por todos los milagros que recibo cada día. Amo lo que hago y me entrego a la experiencia de acompañar desde el alma, ayudar y compartir lo que sé y lo que Soy, con amor y en amor siempre. Como reza en Un Curso De Milagros: “Sólo el Amor es Real”

Gracias por esta maravillosa entrevista, ha sido un placer.

Con amor Helena Ortiz Bernal






Podéis visitar a Helena en su WebFacebook, Instagram Helena e Instagram Camino de Conciencia, su Canal de Youtube . También podéis disfrutar de su entrevista en la televisión colombiana y en la radio Canal Sur


Entrevista de Sarah Gibrán para Tigum Magazine


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Casas bonitas


Hoy vengo a mostraros un maravilloso Loft industrial y urbano en la maravillosa ciudad de Madrid.

 El loft (que anteriormente fue un taller) está situado en el barrio Salamanca de Madrid y pertenece a la interiorista Celia Gómez Puerta, ella misma junto a su marido transformaron el espacio en una preciosa vivienda. 





Vía: ELLE DECOR ES, Estilismo: Paloma Pacheco Turnes. Fotos: Amador Toril.

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